简单栗子做法
用料[*]栗子 500g
做法步骤https://p5.toutiaoimg.com/origin/pgc-image/SlUKOkIFyFxopu?from=pc1、准备新鲜板栗https://p5.toutiaoimg.com/origin/pgc-image/SlUKOkS5mkHoF0?from=pc2、清洗干净https://p5.toutiaoimg.com/origin/pgc-image/SlUKOl2FICDHqB?from=pc3、用刀开口https://p5.toutiaoimg.com/origin/pgc-image/SlUKOlTFBI2BZO?from=pc4、上蒸锅蒸15分钟https://p5.toutiaoimg.com/origin/pgc-image/SlUKP8pEZmHibr?from=pc5、平底锅翻炒5分钟https://p5.toutiaoimg.com/origin/pgc-image/SlUKP994YZntQ?from=pc6、美味的栗子就好了，我开口开的有些大了，这样好剥皮。
栗子的营养功效1.抗衰老：栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。2.小儿口舌生疮：栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。3.老年人的食用佳品：栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。4.益气健脾：栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
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