今年三伏将持续40天！射阳人要注意高温天的衣食住行！

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6月9日起

我市进入梅雨期

时间早于往年

可今年“梅姑娘”

真的是超长待机

根据最新气象资料分析

7月18日以后

副高将明显增强北抬

这也意味着

“梅姑娘”19日将

Say goodbye！

掐指一算，整整40天！

恼人的阴雨天气即将结束

可取而代之的是

“热蒙了”的高温天！

今年7月16日进入“头伏”。“入伏”后，将进入“桑拿模式”和“蒸烤模式”，要注意防暑降温，平安度过“苦夏”。

所谓“三伏”是头伏（也叫初伏）、中伏（也叫二伏）和末伏（也叫三伏）的总称，这是一年中最热的时节。按传统历法规定，夏至以后的第三个庚日（干支纪日法中带“庚”的那天）为头伏（10天）；第四个庚日为中伏（有的年份10天，有的年份20天）；立秋后的第一个庚日为末伏（10天）。

“巧”的是——

今年三伏天也是40天

又是plus加强版！

看来今年

湿漉漉的“梅姑娘”

和热辣辣的“伏小伙”

是商量好的啊~

具体到今年的“三伏”，7月16日至25日为初伏，7月26日至8月14日为中伏，8月15日至24日为末伏。由于中伏有20天，所以今年的“三伏”长达40天。

“三伏天”的衣住行

衣

1. 最好选择易吸汗、宽松、透气的衣服，贴身衣服最好是纯棉制品。

2. 宜穿浅色衣服

3. 要注意勤洗勤换

4. 室内公共场所温度过低时，可适当增加衣物。

住

1. 适当增加午休，保证睡眠时间。

2. 电扇不要长时间对着身体吹。

3. 进出空调房间注意适应室内外温差，室内空调最佳温度应设在26—28度。

4. 不宜在阳台、树下或露天睡觉。

行

1. 尽量避免或减少户外运动，尤其是10—16时不要在烈日下外出运动。

2. 若外出，应采取必要防护措施，如打遮阳伞、涂防晒霜等，带上充足的水或防暑药品。

身体

1. 眼睛最怕晒。烈日下外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。

2. 颈椎最怕吹。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

3. 肠胃最怕凉。夏天是肠道疾病的高发期，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前

4. 晨练最怕早。夏季空气污染物最多，晨练时间不宜早于6点。

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▍图文来源：平安盐城 ▍