从中医的角度来说,男人女人有很大的区别,男性要有阳刚之气,阳刚之气的根源就是阳气充足。男人如果气虚就会无精打采,被人们称为是“娘炮”。 女性要有阴柔之美,这阴柔之貌就是所谓的气血充足,尤其是阴血的滋养,如果女人阴血不足就会老得快,年纪轻轻看起来萎靡不振,就像“老太婆”。 所以日常生活当中的养生,其实男女有别,男性要不提,女性更应该养血,这样男性才更加阳刚,女性才更加的美貌。 . y: D4 v2 S. o9 W% _
, {# Z; ? Y6 C! m( r- K01 女性气血不足的特征 平时入睡速度比较快,睡眠时间比较长,呼吸比较得匀称,可以一觉到天亮,这种情况说明气血比较的充足。 相反如果入睡比较的困难,经常苏醒,而且很难入睡,表明气血亏虚。 & i3 e$ r5 l+ B2 g2 B" X s% J
: X3 O+ a. m0 o' r! a白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。 皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、长斑,表明身体状况不佳、气血不足。 - 头发% \- k" k. l/ \% S. o/ V% L- p$ l
生长速度跟肝血相关,如果肝血不足,头发长得慢、头发干枯掉发,表明气血不足,肝血肾气衰落。 人体的牙龈与肠胃有关,早上刷牙的时候,可以看一看你自己的牙龈,牙龈萎缩代表气血不足。 
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手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,指甲上出现纵纹,说明体内寒气重、气血两亏,出现透支,是肌体衰老的象征。 02 气血充足,人精神,显得更漂亮,4个补气养血的方法,值得借鉴 中医上进行分析,女性精神不镇,气血瘀积,很容易出现血液耗费的情况,所以想要更好的养好气血,就得保持一个平稳的心情,心情愉悦,可以有效的增强身体免疫力和抵抗力。 " ?! i5 m. _0 x. Y# ?8 s
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身体健康的状况下,可以有效的促进身体造血机能,让你的皮肤白里通红,坚持一段时间你会发现自己精血充足,精力充沛。 肝脏是储存血液的地方,同时也调节人体气血的运行,有助于脾胃的正常运作,所以调理气虚的关键就是滋养肝血。 一般情况下平躺睡觉,流入肝脏的血也会比较多,这种情况有助于人体肝细胞自我修复,所以平时要保持良好心态,规律作息,早睡早起更有助于你的气血恢复正常的通畅。 - 食补是关键
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任何的事情都需要一个过程,身体的气血调养也属于一个比较缓慢的过程,在这个过程当中,日常饮食是非常关键。 ( V3 a5 D8 h3 u, @' u$ w7 E
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可以多吃一些补气补血的食物,比如黑米,黑豆,豌豆,山药等等。 - 按压穴位
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人体各个器官都有一定的穴位,气血不足的人,平时可以经常按摩,以下这几个穴位。 内关以及足三里穴,起到调理气血的效果,除此之外经常按压内关穴,还有补气养血,美容养颜的效果。 可以通过右手按压左手的内关穴,右手按住外关穴,这样的动作反复按压一般重复50次,就可以改善这种气血不足的情况。 ! B) S! D" d) y/ }: i! Q' H
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