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[焦点话题] 气血充足,人精神,显得更漂亮,4个补气养血的方法,值得借鉴

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发表于 2021-9-9 10:00:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
从中医的角度来说,男人女人有很大的区别,男性要有阳刚之气,阳刚之气的根源就是阳气充足。男人如果气虚就会无精打采,被人们称为是“娘炮”。
女性要有阴柔之美,这阴柔之貌就是所谓的气血充足,尤其是阴血的滋养,如果女人阴血不足就会老得快,年纪轻轻看起来萎靡不振,就像“老太婆”。
所以日常生活当中的养生,其实男女有别,男性要不提,女性更应该养血,这样男性才更加阳刚,女性才更加的美貌。
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女性气血不足的特征
  • 睡眠
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平时入睡速度比较快,睡眠时间比较长,呼吸比较得匀称,可以一觉到天亮,这种情况说明气血比较的充足。
相反如果入睡比较的困难,经常苏醒,而且很难入睡,表明气血亏虚。

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  • 皮肤
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白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。
皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、长斑,表明身体状况不佳、气血不足。
  • 头发
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生长速度跟肝血相关,如果肝血不足,头发长得慢、头发干枯掉发,表明气血不足,肝血肾气衰落。
  • 牙龈( A0 @7 j3 D; T8 O  I, F
人体的牙龈与肠胃有关,早上刷牙的时候,可以看一看你自己的牙龈,牙龈萎缩代表气血不足。
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  • 指甲
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手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,指甲上出现纵纹,说明体内寒气重、气血两亏,出现透支,是肌体衰老的象征。
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气血充足,人精神,显得更漂亮,4个补气养血的方法,值得借鉴
  • 精神休养
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中医上进行分析,女性精神不镇,气血瘀积,很容易出现血液耗费的情况,所以想要更好的养好气血,就得保持一个平稳的心情,心情愉悦,可以有效的增强身体免疫力和抵抗力。

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身体健康的状况下,可以有效的促进身体造血机能,让你的皮肤白里通红,坚持一段时间你会发现自己精血充足,精力充沛。
  • 养肝血' }4 ?/ i! ]. H" n
肝脏是储存血液的地方,同时也调节人体气血的运行,有助于脾胃的正常运作,所以调理气虚的关键就是滋养肝血。
一般情况下平躺睡觉,流入肝脏的血也会比较多,这种情况有助于人体肝细胞自我修复,所以平时要保持良好心态,规律作息,早睡早起更有助于你的气血恢复正常的通畅。
  • 食补是关键
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任何的事情都需要一个过程,身体的气血调养也属于一个比较缓慢的过程,在这个过程当中,日常饮食是非常关键。
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可以多吃一些补气补血的食物,比如黑米,黑豆,豌豆,山药等等。
  • 按压穴位+ T. @$ t( r% S( E
人体各个器官都有一定的穴位,气血不足的人,平时可以经常按摩,以下这几个穴位。
内关以及足三里穴,起到调理气血的效果,除此之外经常按压内关穴,还有补气养血,美容养颜的效果。
可以通过右手按压左手的内关穴,右手按住外关穴,这样的动作反复按压一般重复50次,就可以改善这种气血不足的情况。
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